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続・秋の抜け毛について

こんにちは!emikoです。 前回に引き継ぎ 今回も髪のお話です。 髪の抜け毛や薄毛って気になりますよね。 前回お話ししましたが、女性ホルモンの 減少により 大きな影響があります。 食生活では 良質なたんぱく質、 ビタミンやミネラルが豊富なものを 摂るように心がけて下さい。 外食が続くと、塩分や脂質が多くなったり 無理なダイエットも身体に必要な栄養が 不足しますので抜け毛や薄毛などの 原因になります。 睡眠時間はpm10時~am2時までが ベストのようです。 生活習慣はお肌と同じ心がけです。 夏の疲れが出る時期なので しっかり ケアしたいものですね。
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